因为放暑假的关系，整个夏天都没规律地运动，说来也是惭愧，等后面开学娃们正常去上学了，应该就会恢复正常的健身频率，就和放暑假前一样。

今年开始我基本上是周一到周五早上上班前去健身房锻炼一下，大约45分钟，每周五天，三天有氧，两天力量，从1月到6月，感觉条线好很多，肌肉也紧实不少。每周有一天是留给游泳的。说起来在前几年开始跑步前，游泳始终都是我最喜欢的运动，理由也比较奇怪，因为游泳不出汗，不会搞得浑身黏糊糊的。当然我说的是不直接出汗，即使出了也是在水里，感觉不到。

我记得我大概是在小学3/4年级的某个夏天学会游泳的，在那之前的一个夏天，爸妈带我去青岛海滨浴场玩，他们租了一个巨大的浮床，我则是屁股坐在游泳圈里，飘浮床边的海里，远处飘来一些白色的泡沫塑料，我前倾身子去捡，结果屁股滑出了游泳圈，掉进了海水里，还好妈妈就在附近的浮床上，迅速地一把拎起了我的手臂，我当然也是紧闭眼睛和嘴巴，没有呛到海水，这简单的描述看上去好像都很自然，但其实当时应该还是蛮惊险的，至今我地记忆里还有这个片段，所以青岛回来后我就开始学游泳了，很快就学会了，爸爸教的，当然一直都是蛙泳，随后的那么多年，我始终都是在蛙泳，也只会蛙泳，最近的几年因为运动得当，肺活量不断提升，蛙泳简直不费吹灰之力，没人喊停我可以一直游下去不休息。最好成绩大概是在一小时1700米左右，心跳平稳。

可是我好羡慕会自由泳的人啊，一直都渴望自己也可以不间断地自由泳。于是在2年前我开始学习自由泳。先是跟着儿子的游泳老师，他教儿子蛙泳的时候，我顺便蹭了一点自由泳的动作要点。后来就开始看看网上视频，下水练习。再后来的一年进步缓慢，直到最近的半年，每周三坚持游泳以后，刻意练习自由泳，希望能把自由泳的水平提升到和蛙泳一样。可是呼吸一直都不顺畅，25米的池子，我基本上游3第三个25米时就上气不接下气了，每次侧头呼吸，我习惯像左侧头，越到后面余越感觉吸不足氧气，完全不够的感觉，不知道哪里不对。期初我侧头呼吸完转回水里会有无意识地略微抬头想看泳池前方，现在已经纠正了这个错误，呼吸完转回水里视线是看池底的，这个动作纠正以后感觉呼吸稍微好了一些，但还是有吸不足的感觉，尤其是几个来回以后，我都不得不游一趟蛙泳来调节心跳回到正常水平，然后再切换成自由泳继续。

最近的一个月在25米的池子里游，感觉更累了，可能是单趟距离长了，呼吸更加急促，1000米竟然要用45分钟，因为当中不得不停下来休息一下，不然感觉要憋死了。之前在18米池子游的时候，1000米追赶一下都快要进30分钟了。我仍然在摸索自由泳的呼吸模式，希望可以慢慢改善，暂时只能再看看视频，研究一下动作还是呼吸哪里不对了，今天写下这一篇，为接下来的改善做个记录。